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秋分养生 滋阴防秋燥,养生重 平衡 (附问候信息)_

原标题:秋分养生 | 滋阴防秋燥,养生重"平衡"(附问候信息)

秋分的"燥"不同于白露的"燥"。秋分的"燥"是凉燥,而白露的"燥"是"温燥",因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如 芝麻、核桃、糯米等。

多吃“辛酸”果蔬

秋天上市的果蔬品种花色多样,其中 藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品。

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在秋分时节可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,别是 白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽以多吃"辛酸"果蔬为主,但秋分后日渐寒凉,如果脾胃不好、经常腹泻,水果吃多了容易诱发或加重病情。

9月22日是 秋分节气,秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等,可以说秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,4238现场开奖资料大全,人们在养生中也应遵循 阴阳平衡的规律。